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亜鉛サプリと精子

亜鉛サプリで精子の量を増やし質を上げよう!

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6組に1組の夫婦が不妊に悩んでいるといわれる程不妊率が高まっている現代日本。
妊活中のご夫婦は、1日でも早く子供を授かりたいと努力されている事と思います。
 
妊活は男性・女性両方の努力と協力が必要ですが、男性の場合やはり精子の量を増やしたり、質を高める事が大切になってきますよね。
そして精子の量や質を上げるために必須といえる栄養素が「亜鉛」です。

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亜鉛で精子量は増える?

 
亜鉛精子量
 
精子を作る栄養素には「亜鉛」「アルギニン」「鉄分」「セレン」「ビタミンE]「ビタミンC」が主に必要です。
その中でも精子量を増やす筆頭格な栄養素が「亜鉛」です。
 
亜鉛は男性ホルモンであるテストステロンの代謝に必要不可欠な栄養素で、精子製造の元となります。
通常1回の射精に必要な亜鉛量は7mgとされ、通常生活でも1日に9mgの亜鉛が必要とされています。
つまり射精に多くの亜鉛が必要なため、いつもより多く意識して亜鉛を摂取していないと精子製造が間に合わなくなるのです。
 
特に妊活中であれば、排卵時期に多く性交を行うと思いますが、亜鉛が不足していると徐々に量が減ってしまうので、量を確保する意味でも亜鉛摂取は必要不可欠なのです。
 
 
 
 

亜鉛で精子の質は上がるの?

 
精子の質を高める
 
食生活の乱れや生活習慣の乱れなどから、現代の男性の精子の質が年々下がっているという報告があります。
それは奇形率が高かったり、量はあるけれど卵子までたどり着く活力が無い(運動率が悪い)精子が多いという意味です。
 
精子の奇形率を下げ、運動率を上げるには亜鉛はもちろん「リジン」「トンカットアリ」「テストステロン」「アルギニン」などの栄養素が必要です。
これらの栄養素は食事からでも摂取できますが、量を摂るのが難しいためやはりサプリメントの力を借りるのがベストといえます。
特に精子の材料となるアルギニンと亜鉛は必須栄養素としてしっかり補充したいところです。
 
 
 
 

精力剤としても使える亜鉛

 
精力剤
 
亜鉛は精子製造に関わるだけでなく、精力剤としても重宝されてきた栄養素です。
当サイトの男性スタッフにも、妊活で亜鉛を摂取していた者がいますが、亜鉛を摂取し始めてから勃起率が上がり”朝も元気になるようになった”そうです。
 
妊活中男性はプレッシャーなどからやや元気が無くなる傾向もありますので、精力剤代わりとしても使えるのは一石二鳥ではないでしょうか?
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妊活男性におすすめしたい亜鉛サプリ

 
デュアルラボ!では「精子量を増やす」「精子の質を上げる」「精力をアップさせる」この3点に加え、自然由来で安心(良質な精子を作る)、続けやすい価格帯、口コミや男性スタッフの使用感などを加えて次の亜鉛サプリを高く評価しています。
 

1位 「海乳EX」

 
海乳EX
 
一袋のサプリの中に新鮮な牡蠣155個分もの牡蠣亜鉛エキスを凝縮配合。
1日2粒で亜鉛12mg摂取できるので、このサプリだけで十分亜鉛不足を解消できます。
 
加えて6種のビタミンや14種のミネラル、19種のアミノ酸など精子作りと男性機能向上をサポートする栄養素も配合。
質の良い精子作りはもちろん、疲れにくい体作りもでき、精力アップにもおすすめできるサプリです。

→ カキエキス・亜鉛サプリメント「海乳EX」 公式HPはこちら

 

2位 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

 
牡蠣のチカラα
 
1日3粒で16mgの亜鉛を摂取でき1日の必要摂取量を十分に網羅。
また広島産の牡蠣にこだわっていて、豊富なミネラル、ビタミン、グリコーゲンなど体の活力を高める成分も豊富です。
 
さらに高麗人参やマカエキスなども配合し、精力剤としてもとても効果的な亜鉛サプリといえます。
 

→ 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα 公式HPはこちら

 

3位 【オーガランド】亜鉛(100円サンプル)

 
オーガランド 亜鉛
 
国内GMP認定工場で製造された、品質管理面からも安心度の高い亜鉛サプリ。
何よりトライアル版として100円という破格的にリーズナブル価格で試せる点を高く評価しています。
圧倒的なコスパながら1粒で12mgの亜鉛をしっかり摂取できる、お試しとしてもおすすめしたいサプリです。
 

→ 【オーガランド】亜鉛(100円サンプル) 公式HPはこちら

 
 
 
 

注:低品質な亜鉛サプリは飲むべきではない

 
亜鉛サプリは多くの種類が販売されていて、特にドラッグストアでよく見かける大量生産型のサプリが気軽でよさそうですが、あれらの商品は化学薬品が多く使用され、亜鉛の質も正直高いとはいえません。
 
精子作りという繊細な働きを行うために摂取するのですから、薬ともいえそうな質の悪いサプリはできるだけ避けるようにしてください。
 
 
 
 

亜鉛サプリの飲み方

 
サプリの飲み方
 
亜鉛サプリは各サプリに記載されている容量や飲み方を基本的に守って飲むべきですが、例えば1日2粒飲むサプリであれば「朝」と「夜」1粒ずつなど分けて飲むようにしましょう。
 
亜鉛栄養素は全て吸収され精子製造に使われるわけではありませんので、分けて飲むことで吸収率を上げて効率よく精子製造に栄養素をまわしていけます。
 
また精力剤としての効き目も高いので、性交の数時間前に摂取するというのもオススメです。
 
 
亜鉛サプリは飲み始めて1週間程度で精子の色が濃くなったり、射精した際の精子量が増えている実感を得れます。
睾丸が張っている感覚があった(男性スタッフ談)というように、妊活に必要な良質な精子を作る大きな手助けをしてくれます。
 
亜鉛サプリは実際に効果があるかどうかが目に見えて分かり易いサプリでもありますので、まずは気軽に効果の有無を試してみてはいかがでしょうか?

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