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加齢臭

加齢臭の原因と予防する6つの方法

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朝起きると枕が臭う・・・、人が近づき過ぎると気にしてしまう・・
 
年齢と共にどうしても出てきてしまうのが、この『加齢臭(かれいしゅう)』です。
 
ネーミング通り、年齢を重ねるごとに発する独特な臭いなのですが、男性に非常に多くみられ、女性は特に加齢臭を嫌う傾向にあります。
 
まだまだオヤジ扱いされたくない!そんな男性の皆さんのためにも、今回は、この気になる加齢臭についてです。

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加齢臭の原因

 
まず加齢臭の原因についてです。
加齢臭は皮膚の毛穴の中にある皮脂腺から分泌される「バルミトオレイン酸(脂肪酸)」と、
過酸化脂質が結びつくことで発生される「ノネナール」という臭い物質が原因です。
 
特にノネナールに関しては、若い頃はほとんど分泌されないのですが、30代~40代頃になると一気に発生する量が増えるといわれています。
 
またその臭いですが、
・古い雑誌のような臭い
・ブルーチーズ
・カメムシのような臭い(ひどいですね;)
と一般的に表現されています。
 
別名オヤジ臭とも言われているこの加齢臭。
本人は自分の臭いなので、ほとんど気づかないというのも怖いところですよね。
 
 
 

加齢臭が出やすい生活習慣

 
加齢臭は人によってきつい方や、それ程ひどくない方、中には全然臭わない方もいらっしゃいます。
これは個人差はもちろんですが、生活習慣が大きく関係しているためです。
 
喫煙
 
加齢臭を出しやすい(ひどい)人の特徴として、
 
  • 喫煙(タバコを吸っている)
  •  

  • 飲酒(アルコールを日常的に摂取する)
  •  

  • ストレス(活性酸素が発生するため)
  •  

  • 野菜嫌い・脂っこい食生活
 
があげられます。
 
正しい食生活と生活習慣は健康だけでなく、加齢臭のきつさにも響いてくるのです。
 
特にひどい原因が「タバコやアルコール」。
この2つを徐々に減らして、まずは取り掛かりやすい食生活の改善を意識するだけでもかなり軽減されます。
 
20代ではありえなかったこの加齢臭、モテる30代、渋い40代を目指すべくぜひ対策をしたいところですね。
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加齢臭を予防する6つの方法

 
『食生活と生活習慣を改善する』。
これを第一目標にして、その他に即効性のある6つの加齢臭の予防法をご紹介します。
 
  • 体を清潔に保つ(頭、耳、首の後ろは重要)
  • 加齢臭の元となる皮脂や汚れをとることで、臭いをかなり抑えることができます。
    特に皮脂腺が多く集まった場所、【頭、耳、首の後ろ】は注意が必要です。
     
    毎日の入浴タイムでも必ず丁寧に洗うようにして、清潔に保ちましょう。
    そして夏場などは、昼間でも汗拭きシートなどでときどき拭いてキレイにしておくだけで全然違ってきます。
    ちなみに耳の裏側を清潔にすると金運が上がると昔からいわれています。
     

  • 体を洗いすぎない
  • え、さっきキレイにしろって言ったのに、、すみません。
    ですが、実は洗いすぎると逆に皮脂を過剰に皮膚が出そうとして臭いが強くなる場合があります。
    ゴシゴシこすって皮膚を傷つけるような事はせず、洗顔のように優しく洗ってください。
     

  • 湯船につかる
  • 現代人は汗をかく汗腺機能が非常に衰えてきています。
    その事で汗腺には老廃物や角質などの不純物がたまりやすくなり、臭いが増幅している場合が多いです。
    入浴時はできるだけ湯船につかり、毛穴を開いて汗腺からしっかり汗とともに老廃物を排出するようにしましょう。
     

  • ストレスを解消する
  • ストレスを溜めると、臭いの一因である活性酸素が大量発生します。
    適度な運動や趣味などでストレスを解消するように心がけてください。
     

  • ビタミンCを取る
  • ビタミンCは活性酸素を抑える効果があります。
    食生活の見直しと共に、野菜や果物からビタミンCを多く採るように心がけてみてください。
     

  • 下着・肌着にこだわる
  • 最近はニオイを抑えてくれる機能性の高いインナーがとても安く売られています。
    こういった商品を着用することで、臭いを抑える事も可能です。

 
 
加齢臭は食生活や生活習慣を変えるだけでもかなり予防できるものです。
そして、普段からカラダを清潔に保つことでほとんど気にならなくなりますよ。
 
他にも臭いを抑えるエチケットサプリメントや、爽やかな匂いのする石けんやシャンプーなど、
少し気を使うだけで嫌われる加齢集の悩みから解放されます。
 
自分の臭いが気になるのって、人と接しにくくなるから本当に嫌なものです。
ちょっとした行動の差でオヤジになるか、カッコイイ大人でいれるかが変わりますから、年齢と共に自分の体のケアと加齢臭予防もしてもらえれば幸いです。
 
 

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