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手足の皮がむける原因と対処

【ストレス?】手足の指の皮がむける原因と対処法

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突然ですが、指の皮が一斉にむける時ってないですか?
1本だけなら気にもとめないのですが、両手共に一斉にむける時が。
 
人の体は常に新陳代謝を繰り返しているとはいうものの、、ちょっと怖くなりますよね。
パッと見の印象から、水虫なんじゃ?と思われるのも嫌ですし、、
 
今日は、そんな指の皮がめくれる原因や対処法についてお届けしていきます。

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手足の指の皮がむける原因

 
皮がむける原因
 
  • 肌の乾燥
  • 肌の乾燥がひどく、肌の機能が落ちていると皮がむけやすくなります。
     

  • 自律神経が乱れている
  • 特に季節変わりの時期には、急激な気温の差や変化に体が対応できず、
    自律神経が乱れ、抵抗力が著しく落ちるため、むけやすくなります。
     

  • ストレス
  • 日常的にストレスを感じていると、活性酸素が増え細胞を老化させたり、
    ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌に乱れが生じてむけやすくなります。
     

  • 汗疱によるもの(汗をかきやすい)
  • 皮下に水がたまり、皮がむける症状を汗疱といいます。
    昔から手に汗をかきやすい人がなるといわれていましたが、
    金属アレルギーなども大きな原因であることがわかってきています。
     

  • 川崎病
  • 主に赤ちゃんなど乳幼児がかかりやすい血管炎症の病気です。
    炎症を起こすことで発疹や手足の皮がむける症状があらわれます。

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指の皮がむける時の対処法

 
では、皮がむけてしまう人はどのような対処法を取ればよいのでしょうか?
 
  • 丁寧に保湿をする
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    保湿する
     
    様々な原因で皮脂バランスが崩れている事が大きな原因ですので、
    ご自身の肌に合ったハンドクリームを小まめにつけて、しっかりと保湿しましょう。
     

  • 手袋をして寝る
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    手袋をして寝る
     
    保湿した後、より細胞に浸透させるためには乾燥を防ぐ目的のためにも手袋をして寝るのもおすすめです。
     

  • 洗剤の使用をやめる
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    手の皮がめくれる場合、洗剤が肌に合っていない場合も多いです。
    洗剤の使用をしばらくやめて、軟膏などのクリームを塗り、さらに木綿の手袋をして寝るとより浸透しやすくなります。
     

  • 皮膚科を受診する
  • 特に水虫や汗疱が原因となっている可能性のある方は、皮膚科でパッチテストや水虫菌の有無と
    確認し、水虫であれば専門の薬を、汗疱であれば金属なのか化粧品などの化学薬品が原因かなど詳細を調べ
    対処していく必要性があります。

 
 
 

最大の原因 ストレスを解消する

 
ストレス過多
 
手足の指の皮がめくれる場合、多くの場合「ストレス」や「不安」により場合がほとんどです。
 
仕事や人間関係など日々多くのストレスを抱えがちな現代人は、知らず知らずに強いストレスにさらされているものです。
 
私がストレス過多?と疑問に思う人も、体が信号を出してくれていると前向きに捉えて、再度ストレスをなくす努力をしてみてください。
 
  • 十分な睡眠を摂る
  • ホルモンバランスや自律神経の乱れを整えるには、何より睡眠をしっかりと取ることが大切です。
    ゆったりと入浴をして体を温めた後、早めの就寝を意識づけてください。
     

  • 日光を浴びる
  • 精神のバランスを整えてくれる伝達物質セロトニンが不足すると、心が乱れ、ひどい場合はうつ病に進展します。
    セロトニンは日光を浴びる事で生成されますので、1日に短くても15分程度日光を浴びる事で自律神経は整い
    ストレス解消に繋がります。
     

  • ヨガやジョギングを始める
  • 心に不可がかかっている場合、メンタルでどうにかしようとするよりも、体を動かす方が実は効果的だったりします。
    特に運動習慣が無いという方は、軽いジョギングや心とも繋がるヨガなど簡単な運動を無理せず始めるだけでも大きく結果は変わってきます。
     

  • 瞑想をする
  • 瞑想と聞くと、え?と拒否反応を起こす人もいますが、今やトップアスリートからビジネスマンまで取り入れている方が非常に多い心身の健康法でもあります。
    難しく考えずに、楽な姿勢で座り目を閉じ、スーッと呼吸に集中するだけでも十分効果はあります。
     
    特にスマホやPCなどデジタル機器に囲まれ、ちょっとした時間も落ち着いて脳からノイズを取る習慣が無い人にはぜひおすすめしたい方法です。

 
 
 

指の皮をむく癖を治す

 
指の皮をむく癖を治す
 
皮は放っておいても、また勝手に再生されてきます。
ですが、どうしても皮が気になり、ペリペリと向いてしまう癖のある方もいますよね?
やたらに向いていては逆に見栄えも汚くなり、治りも遅くなってしまいます。
 
甘皮のように大きくでている場所は、爪切りやニッパーでキレイにしてあげて、それ以外は放置するようにしましょう。
 
気になる方は、むく代わりに少量のハンドクリームを塗ってマッサージしてあげましょう
保湿成分が浸透する上に、むきたい衝動も治まり一石二鳥ですよ。
 
 
手足の皮がめくれると一言にいっても様々な原因があります。
度々むけるという方は、根本的な原因をまずは探り、しっかりとケアしてあげる事が繰り返さない最短方法ですので、
ぜひ参考にしてみてください。
 

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