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緑茶の効果効能

【美容や健康 消臭まで】緑茶のすごい効果

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涼しい季節になってくるとそろそろ熱い緑茶が飲みたくなってきますよね!
日本人ならではの緑茶が、じつは美容や健康に嬉しい効能がたくさんあるんです。
今回はそんな緑茶の知っておきたい効果をご紹介します!

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緑茶はダイエットや美容に効果的

 
緑茶と美容
 
緑茶は栄養が豊富で、カテキンやカフェイン、テアニン、サポニン、アルギニンなどが含まれています。
他にもビタミンAやビタミンC、ビタミンEが含まれていて、強い抗酸化作用によって悪玉コレステロールが酸化するのを防いでくれる働きもあります。
 
そしてこれらの抗酸化作用が細胞を老化させるの原因である活性酸素を解消してくれるので、細胞の老化を防止してくれます。
ですので緑茶はアンチエイジングに効果的だと言われているのです。
殺菌作用もあるので、緑茶で洗顔するとニキビや吹き出物を改善できます
 
 
 

もちろん健康にも緑茶は効果的!

 
健康への効果効能
 
緑茶でうがいをすると殺菌効果で風邪に効くと言われてるぐらい、緑茶は健康にも効果テキメンです!
 
  • 胃もたれを防ぐため食後に一杯!
  • 緑茶に含まれるタンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれますので、油物の後など特に効果的です。
     

  • 糖尿病が気になる人は緑茶をよく飲むのが◎
  • 糖尿病患者への臨床実験で茶ポリフェノールが血糖値をかなり下げるという結果があるそうです。
     

  • 緑茶は虫歯も防ぐ!
  • 緑茶に含まれるカテキンが虫歯菌の殺菌作用に効果的です。
     

  • ガンの予防にも効果的
  • 緑茶のポリフェノールやカテキン、様々なビタミン類が発ガン物質の作用を抑制してくれます。
     

  • 食中毒やインフルエンザの予防にも!
  • 食中毒の原因のひとつでもある腸炎ビブリオ菌は緑茶に出会うと死んでしまうそうなので、食中毒の予防にもなります!

他にも緑茶をよく飲んでるとインフルエンザにもかかりにくいという報告があります。
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緑茶は消臭や掃除にも使える

 
緑茶で掃除消臭
 
  • 身の回り編
  • 緑茶は飲んだ後の出し殻も使えます。
    よく乾燥させてからガーゼや好みの入れ物にくるんで置くだけで消臭効果や乾燥剤の役割を果たしてくれます。
    玄関や1日履いた靴の中に入れてもいいですね!
     

  • キッチン編
  • 乾燥させずにお茶パックに入れたまま油っぽい食器を洗ったり、シンクをこすると簡単に油っぽさもニオイも落ちます!
    殺菌作用もあるのでキッチンでは嬉しいですね。
    熱々の緑茶そのものをまな板や包丁の殺菌として欠けても効果的です。
     

  • 掃除編
  • 畳を掃除するときには、生乾きの出し殻を畳の上に撒いてから掃除すると良いそうです。
    出し殻の湿り気が畳のホコリやゴミを抑えてくれる上に、殺菌作用と消臭効果があるのでお掃除に向いてるのです。
    カーペットなら乾燥させた出し殻を撒いて掃除機をかけると出し殻と一緒にゴミが吸えます。
    フローリングなら緑茶で絞ったぞうきんで拭くとピカピカになるそうです。
    工夫次第で色々と使えるのも毎日飲める緑茶ならではですね!

 
これからの時期には風邪やインフルエンザの予防だけでなく、美容にも効果的な緑茶を飲みたいですね!
ただし、緑茶にはカフェインが含まれているので、乳幼児や妊婦さん、授乳中の方は気を付けてくださいね。

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