Home » 健康法 » すぐ解消!二日酔いに効くアルコール代謝法とは?
二日酔い解消法

すぐ解消!二日酔いに効くアルコール代謝法とは?

Pocket

お酒を飲む機会は多いですか?
お酒が強い人は二日酔いになりやすいといわれていますがいかがでしょうか?
 
「どんなに酔っても二日酔いになったことがない」というツワモノもいるようですが、深酒は胃腸や肝臓にかなりの負担がかかっています。ましてや仕事で疲労したからだにとってお酒はさらに疲労を進めるだけなのです。
 
「毎日が二日酔い」という方も「二日酔いにならないけれど酒豪」という人も必見!
健康的に過ごすために効率良くアルコールを代謝させるを方法お届けします。

.

二日酔いのメカニズム

 
二日酔いメカニズム
 
二日酔いとは、飲んだアルコールが肝臓で分解されるときに「アセトアルデビド」という毒素成分が発生するために起きるといわれています。
このアセトアルデビドをいかに早く分解させ対外に排出させるかが「二日酔い対策」のポイントとなるようです。
 
またアルコールは利尿作用が高いためトイレが近くなりますね?
そのまま寝込むことで軽い脱水症状になっていることも、頭痛や吐き気の原因となっています。
 
 
 

二日酔い解消に効果的な方法5選!

 
  • 水をたくさん飲む
  •  
    水をはさむ
     
    お酒を飲んだ翌日はノドがかわきますよね。
    これはお酒の利尿作用により脱水症状が起きているためで、お酒50gを代謝するのになんと約1リットルの水が必要といわれています。
     
    体内の流れを改善し、早く二日酔いから抜け出すためには「たっぷりと水分補給」がマスト!
    飲んだ後はもちろん、飲みながらもちょくちょくお水など(チェイサー)を挟むようにしましょう。
    よく飲む機会がある人は、スポーツドリンクなどを常備しておくのもいいですね。
    (※スポーツドリンクはアルコールの吸収を促進するというのは根拠のないお話です)
     

  • 炭酸水を飲む
  •  
    炭酸水飲む
     
    炭酸水にはALDHという二日酔いを抑制する酵素の働きを促進する効果があります
    筆者自身もこの事実を知る前から、飲んだ日や次の日に炭酸水を飲むと胃の中がスッとして二日酔いが軽減すると実体験していました。
    ※ただし健康のことを考えて甘味のない炭酸水を選ぶようにしましょう。
     

  • 何か食べ物を胃に入れる
  •  
    何か食べる
     
    吐き気が強い場合は無理する必要はありませんが、吐き気がおさまったら何でもよいのでなにか口にしましょう。
    食品を摂ることで疲弊した肝臓のエネルギー充填につながります。
    おすすめは二日酔いに効果のある「梅干し」「トマトジュース」「バナナ」などです。
     

  • 二日酔い用の薬を飲む
  • あまり薬に頼るのはおすすめしませんが、しんどい場合は頼るのも一つの手です。
    *ハイチオールCプラス(エスエス製薬)

    二日酔いは肝臓の解毒作用で起きるといわれています。ハイチオールCプラスはこの作用を高めるL-システインが配合されています。
    *ソルマックプラス(大鵬薬品)

    効能に「はきけ」とあります。二日酔いの一番キツい症状であるはきけが楽になれば助かりますよね。
    *太田胃散(太田胃散)

    胃の調子が良くないときなどに太田胃酸を飲むと、胃がスーッと軽くなるような即効性を感じます。二日酔いのときも、はきけ解消に一役かってくれます。
     

  • 足裏マッサージを受ける
  •  
    足裏マッサージ
     
    足裏には体内の老廃物がたまるといわれています。
    また肝臓や胃腸につながるゾーンもあり全身の血行もよくなるため、比較的早く二日酔いが楽になるようです。
    このツボを押すと意識するよりは、全体的に痛気持ち良い程度に押してあげたり、青竹踏みを踏んで足裏を刺激するのが簡単でおすすめです。

.

 

安価な飲み放題に注意!

 
安い飲み放題
 
不況のあおりもあって「2時間飲み放題で2000円」という内容のサービスを看板に掲げている居酒屋がグンと増えましたよね。
高価なものだとワンショット1000円もするような日本酒があるくらいですから、その価格破壊に飛びつく人も多いと思います。
 
しかし楽しい宴のあと、苦しい二日酔いになってしまった人が多いのも安価な居酒屋の特徴です。
二日酔いは良質なお酒ではおきにくく、飲み放題メニューに高価なお酒が省かれているのも確かです。
 
かといえすべての人が飲み放題で悪酔いするわけではないので一概にはいえないところですが、、安価なお酒にはそれなりの理由があると見た方が良さそうです。
 
 
 

まとめ

 
ひどい二日酔いを経験すると「もう二度と飲まない」と固く誓いますが、数日すると忘れてしまうものです。
しかし二日酔いはちょっとした工夫でひどくならずにすみます。
 
つらい二日酔いになってしまったら長ければ一日中しんどくて家でゴロゴロ過ごして時間ももったいないですよね。
二日酔いを一刻も早く回復するこれらの方法をぜひ実験的に試してみてくださいね。

Pocket

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*