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男性加齢臭対策

30代40代から始めたい!男性の加齢臭対策方法

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10代や20代の汗臭さでもなく、30〜40代になってくると現れるのが「加齢臭」の存在です。
自分ではなかなか気づかないものですが、注意して臭ってみたり、他の人が臭うと寝室がなんだか臭う、、まくらが、、シャツの襟足が、、と気になるものです。
 
最近ではスメルハラスメント(スメハラ)とまで言われ、ひどい場合には周りの人に迷惑をかけている場合も!
そんな30代40代からはじめたい加齢臭対策についてお届けします。

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加齢臭がきつくなる原因

 
一般的に体臭に関しては、実はホルモン分泌が活発に起こる若い世代、特に20代にピークを迎えきつくなるといわれています。
ですが汗臭い感じではなく、加齢臭として30代、40代にきつくなってくるのはなぜでしょうか?
 
その大きな原因が「ノネナール」の存在です。
 
ノネナール
 
ノネナールとは、毛穴の皮脂線から分泌される脂肪酸が酸化して出る物質で、これが臭いの元となります。
ノネナールを発見したのは資生堂の研究チームで、「加齢臭」という呼び名も彼らがつけた名前になります。
 
そしてこのノネナールは体の老化や代謝の衰える30代や40代の男性、女性でも40代あたりから発生しやすくなり臭いをきつくしていきます。
そんなノネナールを多く発生させたり、加齢臭がきつくなる原因がこちら。
 
  • 食生活の乱れ
  • 特に肉類を好む食生活や、チーズなど動物性脂肪の多い食品を過剰摂取している現代人の食生活は加齢臭がきつくなりやすいです。
     

  • アルコール摂取
  • お酒を飲んだ次の日は自分での臭うと思いませんか?
    アルコールはアセトアルデヒドと呼ばれる成分によって汗として放出されきつい加齢臭となります。
     

  • ストレス過多
  • ノネナールは毛穴から分泌される脂肪酸と過酸化脂質が合体して作られるのですが、過酸化脂質は活性酸素によって多く発生します。
    その活性酸素を作る大きな原因がストレスで、意識的・無意識的にストレスを日常的に感じていると加齢臭はきつくなります。

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日常的に取り組みたい加齢臭対策法

 
臭いを感じてきた、指摘された、予防したい、、場合にとりたい加齢臭対策法を続いてみていきましょう。
 
  • 抗酸化作用の高い食事を摂る
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    抗酸化作用
     
    加齢臭の原因であるノネナールの発生を抑えるには、活性酸素を除去する抗酸化作用の高い食事を摂ることが大切です。
    代表的な栄養素として、
     

    ビタミンC・・・パプリカ、パセリ、レモン、キウイ、ゴーヤ
    ビタミンE・・・うなぎ、モロヘイヤ、たらこ、ほたるいか、アーモンド
    ポリフェノール・・・ワイン、コーヒー、ほうれん草、オリーブ、玉ねぎ
    カテキン・・・緑茶、赤ワイン、コーヒー、りんご、ぶどう、ブルベリー
    イソフラボン・・・大豆、油揚げ
     

  • 肉中心の食生活をやめる
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    脂っぽい食事
     
    食事が欧米化した現在の日本人は、清潔にしているのに昔より加齢臭がきついといわれています。
    動物性脂肪は臭いを強めるので、できるだけ野菜を多く取る和食に切り替えることも重要です。
     

  • 喫煙・飲酒量を減らす
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    飲酒控えめに
     
    アルコールは体内でアセトアルデヒドと呼ばれる物質に分解されるのですが、それがノネナールと混ざることで加齢臭を増強させます。
    また喫煙も活性酸素を増やしノネナールの発生量を増加させるため、ヤニ臭と加齢臭でいつでも臭う体になりやすいです。
     

  • ストレスの解消
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    ストレス和らげる
     
    活性酸素を増やしてしまうストレスを日常的に抜いてあげる必要もあります。
    軽めの運動やリラックスタイムを数時間おきに設けるなど、自分なりに心が安らぐ方法をみつけることも大きな加齢臭対策です。
     
    また、ストレスは砂糖の過剰摂取により副腎という内蔵が疲弊することでも溜まりやすくなります。
    日頃から砂糖摂取を控えることもストレス解消=体臭対策に繋がりますよ。
     

  • 汗対策はしっかりと
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    汗対策
     
    汗は本来無臭なのですが雑菌と混ざり臭いを作ります。
    加齢臭を抑えても汗自体が臭くなりやすくなるのも問題ですので、シャワーを浴びたり、こまめに汗を拭くなど対策をしましょう。
     

  • 洗濯はこまめに
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    洗濯
     
    臭い対策で大切なのが衣類の臭い対策です。
    衣類は臭いを染み込ませやすいため、体ではなく衣類が臭いために敬遠されることも多いです。
    必ず毎日洗濯をしっかりとし、常に清潔な服装を心がけましょう。
     

  • サプリを利用する
 
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仕事に支障が出る、デートの時気になる、、というとにかく速攻臭いをどうにかしたいという方はやはりサプリの利用がおすすめです。
今では自然由来の安全な成分で飲むだけで汗や口臭など体のすべての体臭を消してくれる優秀なサプリが出ていますので、サプリに頼るのも1つではないでしょうか?
 
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まとめ

 
加齢臭はある意味、年齢が上がると仕方ない部分もありますが、食生活や生活習慣が乱れている結果でもあります。
ですが、少しのエチケットケアで臭いを除去することはできますので、周囲の人のためにも、自分の印象を良くするためにも対策されてみてはいかがでしょうか?

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