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置き換えダイエット酵素

【酵素ドリンク】置き換えダイエットの効果とは?

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スームージーに代表されるように、酵素を体内に取り入れる事で美しく痩せたい、健康的な体質を手に入れたいと実践している方は多くいらっしゃいます。
そしてそんな酵素をお手軽に効率良く摂取できるのが「酵素ドリンク」です。
今回は酵素ドリンクを使った置き換えダイエットの方法や効果、そしてどんな酵素ドリンクを選ぶべきなのかをみていきましょう。

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酵素って何?

 
酵素とは
 
まず良く聞く「酵素」という存在ですが、人間が生命維持や活動する上で絶対的に必要な存在です。
食べたものを消化し排泄する際の働き、肌がきちんとターンオーバーを起こす、心臓や内臓が機能するのも酵素の働きがあってこそなのです。
 
そんな大切な体内酵素が、日々のストレスや飲酒、生活習慣の乱れ、加齢などによって現代人は酵素不足になっています。
酵素の量を増やすために簡単に使えるのが「酵素ドリンク」や「酵素サプリ」の役割です。
 
 
 

酵素ドリンクの役割

 
酵素ドリンク役割
 
酵素が大切で、減少しているから増やさないと!と認識している人は多いですが、実は酵素ドリンクを飲むことで酵素を増やすから痩せれるというイメージではありません。
 
まず、体内活動のほとんどに必要な酵素ですが、重要な役割の一つが「消化酵素」と「代謝酵素」の存在です。
消化酵素はその名の通り食物の消化吸収に関わる酵素で、代謝酵素は栄養素の運搬や新陳代謝、排出などの働きをしています。
 
現代人は消化酵素も不足しているため、十分に消化されていない栄養素を代謝酵素がなんとか補おうと頑張るばかりに、代謝酵素も不足していき、結果「新陳代謝」や「排出活動」が停滞している状態にあります。
 
そこで酵素ドリンクで食品酵素を直接摂取することで、「消化酵素」を極力使わずに酵素補給できるので「代謝酵素」の力を新陳代謝や排出に集中して使えるようになるというわけです。
 
 
 

酵素ドリンクの置き換えダイエット効果

 
ダイエット効果
 
では具体的に酵素ドリンクで置き換えた場合、どのようなダイエット効果が見込めるのでしょうか?
 
  • 消化を助け便秘を解消
  • 消化不良の原因である「酵素不足」を補えるので、消化不良で機能低下していた内臓が元気になり腸内環境を整えるため、排出力が上がります。
    便秘解消はもちろん、腸内にたまっている宿便も排出してくれるようになります。
     

  • 新陳代謝のアップ
  • 前述したように、代謝酵素が十分に働けるようになるため新陳代謝がアップします。
    運動しなくても基礎代謝が高いので消費カロリーが増え、運動する際の脂肪燃焼力も格段にアップします。
     

  • リバウンドしにくい体作り
  • 食事を著しく減らす無理なダイエットは、欠乏したカロリーや栄養を確保しようとエネルギー吸収の働きが上がってしまいます。
    結果少しの食事でも太りやすい体になりますが、酵素ダイエットは代謝を上げるダイエット方法ですので、リバウンドの心配がありません。
     

  • 美肌作りやアンチエイジングに
  • 酵素には肌荒れの原因である活性酸素を無害に変える働きがあるため、シミやしわ解消に役立ちます。
    またターンオーバー促進にも関わるため、美肌作りに効果的です。
    特にフォトケミカルなどの栄養素には抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果も期待できます。

 
酵素ドリンクの効果を疑問視する説もありますが、多くの方がダイエットや美容に利用されているのは、とても効果的な栄養補助食品といえるからです。
 
筆者自身酵素ドリンクで実際に体調の変化を感じる事ができているため、酵素ドリンクで1度置き換えダイエットに挑戦してみようかな?栄養ドリンクとして食事の前に飲んでみようかな?と思えた方は試してみてはいかがでしょうか?
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酵素置き換えダイエットの方法

 
置き換えダイエット
 
酵素ドリンクを使ったダイエット方法として、効果を発揮しやすい基本方法としては2種類のものがあります。
一つが「置き換えダイエット」で使うパターン。
そしてもう一つが「ファスティング(断食)」で使うパターンです。
どちらの方法でも良いですが、続けやすいという意味では「置き換えダイエット」の利用が一般的ですね。
 
酵素ドリンクはしっかりカロリーもあるので、腹持ちも良く置き換えには向いているといえます。
そしてできれば、「一番食べてしまう食事の代わりに飲む」方法です。
 
もし夕食が一番量を食べているという方は、夕食の代わりに酵素ドリンクを飲んで寝てしまうのがいいでしょう。
※酵素ドリンクは栄養素の高いドリンクですが、3食ともにドリンクだけにするような方法はリバウンドする可能性があるため控えるようにしましょう。
 
 
筆者はお昼ご飯の代わりに酵素ドリンクを飲んでいますが、最初は少し物足りない感じでしたが、徐々になれてくると十分満腹感を得れますし、腸内も整い気になっていたお腹周りもすっきりと痩せていきました。
 
ただしダイエット目的ですので、その分夜ご飯を大量に食べたり、全く運動しないのはダメですよ。
せっかく体が代謝アップしていっているので、運動をしてより効果的に脂肪をなくすという方法で健康的なボディを手に入れてくださいね。

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