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頭皮湿疹

【頭のブツブツ】頭皮湿疹の原因と対策予防法

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綺麗な髪を作り出す大事な頭皮に、イヤなニキビや湿疹なんてできていませんか?
今回は気がつくとできている頭皮のニキビや湿疹についてご紹介します。

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頭皮にニキビや湿疹ができる原因

 
頭皮湿疹の原因
 
フケが出たり、頭皮が赤みを持っていたら地肌と髪にトラブルが生じている注意報です。
意外と見られているから、すぐに対処したいですよね。
そのためにも、まずは頭皮にニキビや湿疹ができる原因を知っておきましょう。
 
    

  • 頭皮の皮脂量が多い
  • じつは体の中でも、頭皮は皮脂がとても多い場所。
    睡眠不足や栄養不足、ストレスなどによってホルモンバランスが乱れると頭皮の皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
    その結果、もともと皮膚にあった菌の数が増えてしまい、ニキビや湿疹などの原因になるのです。
     

  • シャンプーのゴシゴシ洗い
  • 洗浄力が強すぎるシャンプーを使ったり、洗いすぎたり、力強くゴシゴシ洗うことできたキズが炎症を起こす場合もあるので注意が必要です。

 
 
 

頭皮の皮脂量が多い人の症状

 
頭皮の皮脂量
 
健康な頭皮や髪には適度な皮脂が必要ですが、生活リズムが崩れたり、合わないシャンプーによって皮脂の量が乱れ過剰に分泌されると次のような症状があらわれます。
 
【過剰な皮脂が引き起こす症状】
 
・毎日洗わないと、すぐに髪がべたついてしまう。
・フケが多い。もしくはフケそのものが湿っている。
・頭皮がいつもかゆい。
・顔の肌がすぐに脂っぽい。
 
顔のニキビと同じように、頭皮の皮脂が多いとやはり頭ニキビができてしまいます。
他にも、髪が細くなる、抜け毛が多い、健康的なツヤがないなどの症状がある人は、髪そのものだけでなく頭皮の異常もあるかもしれません。
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頭皮湿疹への対策・予防法

 
頭皮湿疹対処法
 
  • 低刺激のシャンプーに変える
  • 頭皮や髪にトラブルを感じたら、まずはシャンプーを刺激の少ないものに変えること、そしてゴシゴシ洗いしていないか?を意識して正しいシャンプーの仕方に切り替えましょう。
     

  • 食生活の見直し
  • 美髪にはビタミンB2やビタミンB6が効果的です。
    これらは皮膚・髪・爪を再生してくれたり、有害な脂質を分解してくれる優秀なビタミンなのです。
     

ビタミンB2やビタミンB6を多く含む食品・・・レバー、ウナギ、乳製品、かつお、納豆、卵、大豆、バナナなどです。
また、モロヘイヤやアーモンドなどビタミンEも血流を良くしたり、抗酸化作用の働きがあるので効果的です。
 
 
 

頭皮湿疹を悪化させる食べ物は?

 
普段食べている食事は、じつは頭皮湿疹を悪化させているかもしれません。
もしこんな食生活なら気を付けてください。
 
・肉中心の生活
・高カロリーな食生活
・糖分の取りすぎ

 
皮脂は血液の流れを悪くするので、頭皮湿疹の原因の一つかもしれません。
特に女性は甘いものが好きですが、食べ過ぎは皮脂分泌量が増えてしまうので、控えめにしましょう。
 
 
頭皮湿疹は普段の生活が影響してきます。
頭皮湿疹ができたら生活習慣を見直すいい機会かもしれません。

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